日々、ストレッチやHIIT、筋トレをしていて。 ストレッチは毎日、HIITは5日やって1日休むのサイクルで、筋トレは2日やって1日休むのサイクルで続けていて。 どれも、ある意味マインドフルネスというか、瞑想というか、今に心を置いて目の前のことに集中する…

ここ半年弱ほどでしょうか。 HIITをする際、曲を聴きながら、歌に合わせて呼吸をする、みたいなことをしていて。 いわば歌いながら体を動かす、みたいな。 声は出さないものの、歌うように息を吐いたり、吸ったりしています。 以前なにかの動画で、YOASOBIの…

ここ数年、寝る際に怪談朗読を聞いていたりしたんですが。 最近、自然音BGMに変えてみました。 川の水音とか、野鳥の鳴き声が聞けるようなあれです。 たぶん冬に差しかかってからかもですが、アラームよりも早く目が覚めることが多々あって。 30分程度ならま…

4月です。 3月までの閉塞的な雰囲気から一変して、やたら開放感が強まりました。 それが、なんかつらいですね。 2024年はあと9ヶ月あるわけですが、もう、残り9ヶ月しかない、みたいな焦りが加速しています。 さておき、週間報告をば。

3月が終わりました。 これで2024年の4分の1が終わったことに。 早いですね。 早かったです。 あっという間に1ヶ月が過ぎていきます。 ここ数年の経験上、1年なんてあっという間です。 1日1日を大事に使っていかないと、後悔しか思い浮かばない人生になってし…