ここ数年、寝る際に怪談朗読を聞いていたりしたんですが。
最近、自然音BGMに変えてみました。
川の水音とか、野鳥の鳴き声が聞けるようなあれです。
たぶん冬に差しかかってからかもですが、アラームよりも早く目が覚めることが多々あって。
30分程度ならまだしも、1時間とか、2時間とか。
自然音を聞き始める直前もそんな感じで。
でも最近は、アラームが鳴ってから目覚めることが目立つようになりました。
きっかけは、日中に自然音を聞きながら寝落ちした時。
目が覚めたら、ものすごく気分が晴れやかになっていて。
寝落ちする前まで頭の中で巡っていたもやもやした思考がなくなった、というか。
前々から自然音を聞くことはありましたが、ここまで効果があるのか、と衝撃を受けて、寝る際に聞くようにしてみました。
割とメンタルというか、神経系に効果があるみたいです。
――いや、もしかしたら、ただ単に暖かくなってきたから、というのもあるのかもしれませんが。
……と、前書きが長くなりました。
週間報告です。
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