日々、ストレッチやHIIT、筋トレをしていて。 ストレッチは毎日、HIITは5日やって1日休むのサイクルで、筋トレは2日やって1日休むのサイクルで続けていて。 どれも、ある意味マインドフルネスというか、瞑想というか、今に心を置いて目の前のことに集中する…