#290 自分にとっての正解を自分でつくるしかない【週間報告（4/14-4/20）】

　ここ半年弱ほどでしょうか。

　HIITをする際、曲を聴きながら、歌に合わせて呼吸をする、みたいなことをしていて。

　いわば歌いながら体を動かす、みたいな。

　声は出さないものの、歌うように息を吐いたり、吸ったりしています。

　以前なにかの動画で、YOASOBIのボーカル・幾田りらさんが、ライブの前はその時歌うリストをウォーキングやランニングをしながら歌い通している、という話をしていて。

　じゃあ、それをHIITでやろう、と。

　割ときついです。

　ロングトーンがあったり、テンポがゆっくりだったりすれば、息を吐く時間が長くなるわけで。

　なにより、歌詞が分かっている、歌い慣れている曲ほど息を吐いたり吸ったりがハッキリするので、よりきつくなります。

　さらに、HIITは激しく体を動かす、ゆっくり体を動かす、を繰り返すインターバルトレーニングなので、歌いながら時間の節目を意識しないといけない。

　さらにさらに、体の動かし方や全身の連動性、動作の強度も気にします。

　HIITの時間は5分。

　たった5分ですが、その間、常に自分の体や呼吸、意識に集中しないといけないという、瞑想的なトレーニングにもなっているなと、これを書きながら気づきました。

　前書きに500文字使ってしまいました。

　週間報告をしましょう。

#289 時に思わぬ出会いがあったりする【週間報告（4/7-4/13）】

　ここ数年、寝る際に怪談朗読を聞いていたりしたんですが。

　最近、自然音BGMに変えてみました。

　川の水音とか、野鳥の鳴き声が聞けるようなあれです。

　たぶん冬に差しかかってからかもですが、アラームよりも早く目が覚めることが多々あって。

　30分程度ならまだしも、1時間とか、2時間とか。

　自然音を聞き始める直前もそんな感じで。

　でも最近は、アラームが鳴ってから目覚めることが目立つようになりました。

　きっかけは、日中に自然音を聞きながら寝落ちした時。

　目が覚めたら、ものすごく気分が晴れやかになっていて。

　寝落ちする前まで頭の中で巡っていたもやもやした思考がなくなった、というか。

　前々から自然音を聞くことはありましたが、ここまで効果があるのか、と衝撃を受けて、寝る際に聞くようにしてみました。

　割とメンタルというか、神経系に効果があるみたいです。

　――いや、もしかしたら、ただ単に暖かくなってきたから、というのもあるのかもしれませんが。

　……と、前書きが長くなりました。

　週間報告です。

#288 ひたすらギバーを目指してみる【週間報告（3/31-4/6）】

　4月です。

　3月までの閉塞的な雰囲気から一変して、やたら開放感が強まりました。

　それが、なんかつらいですね。

　2024年はあと9ヶ月あるわけですが、もう、残り9ヶ月しかない、みたいな焦りが加速しています。

　さておき、週間報告をば。

#287 称賛 ＜＜＜ 感謝【月間報告（3/1-3/31）】

　3月が終わりました。

　これで2024年の4分の1が終わったことに。

　早いですね。

　早かったです。

　あっという間に1ヶ月が過ぎていきます。

　ここ数年の経験上、1年なんてあっという間です。

　1日1日を大事に使っていかないと、後悔しか思い浮かばない人生になってしまいます。

　さておき、月間報告です。

#286 誰もがやってることをそのままやり続けるもんじゃない【週間報告（3/24-3/30）】

　もう3月なのに雪が降っていた先週から一変、ここ1週間でどんどん暖かくなってきたな、と。

　夜明け前に起きては作業を始めているわけですが、暖房をつけなくても問題ないくらいに、ようやく暖かくなってきました。

　季節の変わり目を感じると共に、なんとなく、クリエイターとしての変わり目のようなものを感じている今日この頃です。

　それでは、週間報告です。

#285 上り坂を選ぶ勇気を【週間報告（3/17-3/23）】

　もう3月も下旬に差しかかったというのに、私の住む地域ではまだ雪が降っています。

　もう3月も下旬だというのに。

　……もう、3月も下旬ですか。

　早いですね。

　イラスト描いて、小説書いていたら、あっという間に時間が流れていきます。

　死ぬ間際まで創作に浸かっているような人生を生きたい。

　さておき、週間報告です。

#284 SNSはある意味ドラッグ、酒、ジャンクフード【週間報告（3/10-3/16）】

　今年に入ってからでしょうか。

　クリスタでイラストを描いているんですが、線画で使うブラシ（Gペンを改造したもの）の手振れ補正がわずらわしくなりました。

　少し前だったか、しばらく前だったか、以前は線画用ということで20くらいで設定していたんですが、それがうっとうしいな、と。

　いったん0にしてみたところ、案外描けることに気づいて。

　手振れ補正ありと同程度の線が引けました。

　確か、クリスタを買った当時はこんな感じじゃなかったな、と。

　手振れ補正に頼っていようと、毎日それなりの量をこなしていたら、そのうちいい感じに描けるようになるものなんだ、と思いました。

　目に見えないところでなにかしらのスキルが伸びていた、ってなんかいいですね。

　さておき、週間報告です。